Ten pierwiastek jest cichym bohaterem odporności i regeneracji organizmu.

Chociaż potrzebujemy go w niewielkich ilościach, obecny jest niemal we wszystkich tkankach i narządach. Odkryj cynk w kroplach St. Hildegard Posch – naturalne źródło siarczanu cynku.

Cynk uczestniczy w pracy ponad 300 enzymów regulujących kluczowe procesy życiowe*:

•    Wsparcie ukierunkowane na odporność: Cynk bierze udział w dojrzewaniu komórek odpornościowych oraz syntezie przeciwciał. Pomaga utrzymać naturalne bariery ochronne organizmu, wspierając go w sytuacjach zwiększonego obciążenia.

•    Sprawna regeneracja komórkowa: Bierze udział w syntezie białek oraz DNA i RNA, co czyni go niezbędnym elementem w procesach odnowy tkanek oraz gojenia się ran.

•    Piękny wygląd skóry, włosów i paznokci: Odpowiada za utrzymanie prawidłowej struktury białek, reguluje pracę gruczołów łojowych oraz wzmacnia cebulki włosowe.

•    Ochrona przed stresem oksydacyjnym: Działa jako antyoksydant, chroniąc komórki przed szkodliwym wpływem wolnych rodników wywołanych przez pośpiech, zanieczyszczenia środowiskowe czy napięcie emocjonalne.

•    Równowaga metaboliczna i hormonalna: Uczestniczy w magazynowaniu i syntezie insuliny oraz wpływa na prawidłowe funkcjonowanie narządów zmysłów – zwłaszcza wzroku, smaku i węchu.

Najlepsze naturalne źródła cynku w jadłospisie

Podstawowym i najbezpieczniejszym źródłem mikroskładników powinna być zawsze urozmaicona, nieprzetworzona dieta. Cynk odnajdziemy w wielu powszechnie dostępnych produktach:

• Produkty pochodzenia zwierzęcego: Odznaczają się wysoką przyswajalnością. Zaliczamy do nich chude mięso (np. wołowinę), owoce morza (przede wszystkim ostrygi), ryby, jaja oraz sery dojrzewające.
  
  
• Produkty pochodzenia roślinnego: Bogatym źródłem cynku są nasiona dyni, słonecznika, orzechy (np. nerkowce, orzechy włoskie), nasiona roślin strączkowych (soczewica, ciecierzyca, fasola) oraz pełnoziarniste przetwory zbożowe.

Aby ułatwić organizmowi przyswajanie tego minerału, warto stosować tradycyjne metody kulinarne – moczyć strączki i orzechy przed spożyciem oraz wybierać pieczywo wypiekane na naturalnym zakwasie.

Zarówno przewlekły niedobór (objawiający się m.in. osłabioną odpornością, wypadaniem włosów czy zmianami skórnymi), jak i niekontrolowany nadmiar (wywołany zbyt wysoką, nieprzemyślaną suplementacją) mogą naruszyć równowagę biologiczną. 

Długotrwałe przyjmowanie dużych dawek cynku bez kontroli może bowiem ograniczać wchłanianie innych ważnych pierwiastków, takich jak miedź czy żelazo.

Pamiętajmy: Niniejszy tekst ma charakter edukacyjny i refleksyjny. Nie zastępuje porady lekarskiej, a w przypadku nasilonych dolegliwości zdrowotnych zawsze należy skonsultować się ze specjalistą. Suplementy diety nie służą do leczenia ani diagnozowania chorób. Substancje czynne w poszczególnych roślinach mogą wchodzić w interakcję między sobą oraz z lekami, a dzienne dawki zażywanych witamin muszą być dobierane w porozumieniu z lekarzem.  Korzystaj z inspiracji Świętej Hildegardy odpowiedzialnie jako elementu swojego programu wspierającego dobrostan. 

Źródło: https://www.mp.pl/pacjent/zdrowy_czlowiek/403034,cynk-wlasciwosci-dzialanie-zapotrzebowanie-zrodla-i-suplementacja