Babka płesznik. Co to takiego i jak ja rozpoznać?
Babka płesznik (Plantago psyllium) to niewielka roślina jednoroczna dorastająca do około 15–20 cm wysokości. Choć cała ma swoje cechy rozpoznawcze, najcenniejsze są jej nasiona – ze względu na wysoką zawartość błonnika uchodzą za skuteczny środek wspierający regenerację jelit. Rozpoznać ją można po cienkiej łodydze, z której wyrastają długie, lancetowate liście, oraz po drobnych kwiatach zebranych w smukłe kłosy na szczytach pędów. Same nasiona są bardzo małe, ciemnobrązowe i błyszczące i to one stanowią podstawowy surowiec zielarski; roślina występuje naturalnie głównie na terenach śródziemnomorskich.
Babka płesznik jak ją należy stosować?
Jej nasiona, po zetknięciu z płynem, pęcznieją i wytwarzają śluz, który koi ścianki jelit, łagodzi stany zapalne i ułatwia przesuwanie treści pokarmowej, a dzięki zdolności wiązania wody pomaga zarówno przy zaparciach, zmiękczając stolec, jak i przy biegunkach, zagęszczając treść jelitową. Silnie pęczniejąc w żołądku, powoduje długotrwałe uczucie sytości, co sprzyja ograniczeniu ilości spożywanych kalorii, a wysoka zawartość błonnika wiąże cukry i spowalnia ich uwalnianie do krwi. Działa także jak „naturalna szczoteczka”, wymiatając zalegające złogi z jelit. Według św. Hildegardy babka płesznik jest wyborem cenniejszym niż siemię lniane, ponieważ skuteczniej reguluje pracę jelit i poprawia nastrój, dzięki czemu może być pomocna nawet w stanach obniżenia nastroju i depresji.
Babka płesznik jak przygotować zgodnie z wytycznymi św. Hildegardy?
Stosowanie nasion babki płesznik wymaga zachowania kilku istotnych zasad, jeśli chcemy w pełni wykorzystać ich właściwości i jednocześnie uniknąć negatywnych dolegliwości. Zaleca się przyjmowanie od jednej do trzech łyżeczek nasion na dobę, rozpoczynając od najmniejszej porcji, aby organizm mógł stopniowo przywyknąć do ich działania. Należy zalać je wodą, jednak według wskazań św. Hildegardy korzystniej jest użyć naparu z kopru włoskiego; nasiona powinny namiękać co najmniej dziesięć minut, gdyż w tym czasie pęcznieją i wytwarzają śluz, który działa kojąco na jelita, a po upływie tego czasu należy wypić całość wraz z nasionami.
Babka płesznik rano czy wieczorem?
Moment spożycia zależy od zamierzonego efektu: około trzydziestu minut przed jedzeniem sprawdzi się u osób dążących do redukcji masy ciała, ponieważ pęczniejąc w żołądku, daje uczucie sytości i pomaga ograniczyć ilość spożywanych kalorii zachowując przy tym wszystkie właściwości prozdrowotne. Natomiast przyjmowana po posiłku wspiera stabilizację poziomu cukru we krwi oraz procesy trawienne. Warto wspomnieć, że można ją przyjmować również z posiłkiem np. w porannym habermusie, czyli ciepłej zupie orkiszowej. Co rekomedujem.
W czasie kuracji konieczne jest zwiększenie ilości wypijanych płynów, zwłaszcza wody lub herbaty z kopru włoskiego, gdyż nasiona wchłaniają ich bardzo dużo. Należy również zachować co najmniej dwugodzinny odstęp od przyjmowania leków, ponieważ babka płesznik wiąże substancje i spowalnia ich wchłanianie. Może być stosowana codziennie, a zalecany czas kuracji to minimum cztery tygodnie. Istotne jest aby osoby ze zwężeniem przełyku, trudnościami w połykaniu, skłonnością do odwodnień oraz kobiety w ciąży zachowały szczególną ostrożność podczas jej stosowania. Święta Hildegarda uważała te nasiona za cenniejsze niż siemię lniane, zwłaszcza w regulowaniu pracy jelit i poprawie nastroju, podkreślając, że działają niczym „naturalna szczoteczka”, która wymiata złogi z organizmu.
Co to jest babka płesznik?
Babka płesznik to ceniona przez św. Hildegardę roślina, której nasiona regenerują pracę jelit. Po zalaniu płynem (najlepiej naparem z kopru), wytwarza śluz kojący stany zapalne. Działa jak naturalna szczoteczka usuwając złogi. Pomaga na zaparcia, biegunki i poprawia nastrój.
Babka płesznik czy należy ją mielić?
W medycynie św. Hildegardy babkę płesznik stosuje się w postaci całych nasion. Po ich zalaniu płynem (najlepiej naparem z kopru), wytwarzają śluz regenerujący jelita. Działają jak „naturalna szczoteczka” usuwająca złogi. Należy moczyć 1–3 łyżeczek nasion przez 10 minut i następnie je wypić.
Babka płesznik przed czy po jedzeniu?
Według św. Hildegardy babkę płesznik najlepiej przyjmować 30 minut przed jedzeniem, co zapewnia uczucie sytości i wspomaga odchudzanie. Można ją pić także w trakcie lub po posiłku, aby ustabilizować poziom cukru we krwi. Całe nasiona należy moczyć 10 minut w naparze z kopru. Należy przy tym pić dużo płynów.