Babka płesznik – właściwości i zastosowanie nasion babki płesznik

Jeśli chcesz zregenerować swoje jelita, sięgnij po babkę płesznik. Niepozorne nasiona potrafią zrobić wiele dobrego dla organizmu człowieka. Jej właściwości doceniali już starożytni. Poznaj zastosowanie tej rośliny i dowiedz się jakie korzyści możesz osiągnąć, włączając ją do swojej diety.

Babka płesznik – właściwości - na co stosować nasiona?

Zastosowanie mają przede wszystkim nasiona babki płesznik. Najbardziej cenione są ze względu na dobroczynny wpływ na jelita. Nasiona po zetknięciu z płynem wytwarzają bowiem śluz, który koi ścianki jelitowe i niweluje stany zapalne. Ma także działanie antyoksydacyjne. Pomaga również w problemach z regularnym wypróżnianiem oraz, co może wydawać się niespójne z poprzednią wzmianką, w problemach z biegunką. Te dwa twierdzenia jednak się nie wykluczają. Dzięki zmianie konsystencji w śluz babka płesznik ułatwia usuwanie pozostałości pokarmowych, z kolei dzięki pochłanianiu wody, pozwala zmniejszyć dolegliwości biegunkowe.  Zawiera wiele błonnika, więc pomaga ustabilizować poziom glukozy we krwi, wiąże złe cukry i znacznie spowalnia ich uwalnianie w organizmie. Nasiona babki płesznik silnie pęcznieją, przez co gwarantują długotrwałe uczucie sytości i wspomagają walkę z nadwagą. Regularne stosowanie babki płesznik przyczynia się również do poprawy nastroju, więc powinny sięgać po nią osoby zmagające się z depresją.

Babka płesznik — przeciwwskazania do użycia

Babka płesznik uważana jest za bardzo bezpieczną roślinę. Uważa się, że bardzo rzadko wywołuje niepożądane skutki, istnieją jednak przypadki, w których należy spożywać ją z ostrożnością. Na babkę płesznik powinny uważać przede wszystkim osoby ze zwężeniem przełyku czy z ogólnymi trudnościami w przełykaniu. Zbyt dużych ilości babki płesznik nie mogą stosować także kobiety w ciąży. Ostrożność muszą zachować również osoby ze skłonnością do odwodnień i z alergiami na rośliny z rodziny babkowatych. Babka płesznik wiąże substancje i spowalnia ich wchłanianie, dlatego nie powinna być stosowana tuż po zażyciu leków. Należy zachować co najmniej dwugodzinną przerwę.

Babka płesznik — jak stosować i kiedy?

Babkę płesznik stosuje się w niewielkich ilościach. Wystarczą 1-3 łyżeczki nasion na dobę. Najlepiej jednak zaczynać od najmniejszej dawki, żeby organizm mógł przystosować się do nowej substancji. Dokładne dawkowanie zależy od indywidualnych potrzeb. Nasiona trzeba spożywać z płynem, ponieważ absorbują jego duże ilości. Można zalać je wodą, ale najlepiej zastosować hildegardowy napar z kopru włoskiego. Nasiona powinny namiękać przez minimum 10 minut. Należy pamiętać, że przy stosowaniu babki płesznik powinno zwiększyć się ilość kopru lub wody wypijanej w ciągu doby.

Babka płesznik przed czy po jedzeniu?

Babkę płesznik najlepiej przyjmować pół godziny przed posiłkiem. Dzięki temu nasiona zdążą dobrze napęcznieć w żołądku i zapewnią uczucie sytości, a to przełoży się na spożycie mniejszej ilości kalorii. Nasiona można przyjmować również po posiłku. Wówczas uzyskujemy efekt stabilizacji poziomu cukru we krwi i wspomagamy procesy trawienne. Babka płesznik może posłużyć także jako alternatywa dla jajek. Szczegółowy przepis znajduje się na stronie: Czym zastąpić jajko w diecie św. Hildegardy? Sklep Hildegarda – Sunvita produkty zgodne z dietą św. Hildegardy z Bingen. Oczywiście w asortymencie sklepów ze zdrową żywnością znajdziemy nie tylko babkę płesznik, ale także produkty wytwarzane z innych roślin z rodziny babkowatych. Warto uważnie przyglądać się nazwom i opisom oraz dawkowaniu. W naszym sklepie dostępna jest także np. nalewka z babki lancetowatej pomocna przy schorzeniach reumatycznych: https://www.sklephildegarda.pl/pl/p/Nalewka-z-babka-lancetowata-BIO-WEGERICH-TRANK-500ml/589.

Babka płesznik na odchudzanie

Regularne stosowanie babki płesznik to skuteczny sposób na redukcję masy ciała, z kilku powodów. Przede wszystkim, nasiona pochłaniają wodę i zaczynają pęcznieć, a to sprawia, że żołądek jest pełny i mamy mniejsze zapotrzebowanie na pożywienie. Po drugie, babka płesznik reguluje poziom cukru we krwi, przez co zapobiega występowaniu napadów głodu. Ponadto nasiona wymiatają złogi z jelit, dzięki czemu brzuch się wyraźnie wypłaszcza. Efekty wizualne to jednak nie wszystko. Warto sięgać po babkę płesznik przede wszystkim ze względu na dbałość o jelita, których powierzchnia chłonna wynosi aż kilkaset metrów kwadratowych.

Babka płesznik opinie osób, które stosują ją w swojej diecie

Opisy dotyczące działania nasion babki płesznik to jedno, ale najlepiej oddać głos osobom, które stosują nasiona i mogą potwierdzić praktyczne efekty ich spożywania:

Babka płesznik rośnie przede wszystkim na terenach śródziemnomorskich. To raczej niewielka roślina, osiąga zaledwie ok. 15-20 cm wysokości. Ma cienką łodygę z długimi, lancetowatymi liśćmi. Kwiaty wyglądają dość charakterystycznie, zbijają się w smukłe kłoski. Jednak to nie łodyga i kwiaty są najważniejsze, najbardziej cenne dla zdrowia są nasiona. Mają ciemnobrązowy kolor, są malutkie, ale za to zawierają mnóstwo cennych substancji odżywczych. Nasiona obfitują przede wszystkim w błonnik. Stanowi on pożywkę dla dobrych bakterii w jelitach, a ponadto pomaga regulować poziom cukru i utrzymywać prawidłową wagę. W nasionach znajdują się także garbniki i fitosterole. Można zamówić je tutaj: BABKA PŁESZNIK CZARNA NASIONA BIO 200g, Przyprawy ziołowe, nasiona babki płesznik czarnej bio.

Na co działa babka płesznik?

Babka płesznik jest polecana na problemy z jelitami. Usuwa szkodliwe złogi, chroni jelita przed podrażnieniami, reguluje wypróżnianie i stabilizuje poziom cukru we krwi, dzięki czemu zapobiega występowaniu niekontrolowanych napadów głodu.

Jak najlepiej spożywać babkę płesznik?

Babkę płesznik najlepiej spożywać 30 minut przed posiłkiem. Należy zalać wodą lub innym płynem 1-3 łyżeczki nasion, odczekać ok. 10 minut i wypić. Na początku warto stosować zmniejszone dawki, żeby przyzwyczaić organizm.

Co jest lepsze siemię lniane czy babka płesznik?

Zarówno siemię lniane, jak i babka płesznik zapewniają korzyści dla zdrowia. Babka płesznik lepiej sprawdza się w regulacji pracy jelit oraz stabilizacji poziomu cukru, dzięki wysokiej zawartości błonnika. Siemię lniane natomiast dostarcza kwasy omega-3, antyoksydanty i wspiera pracę serca. Jednak św. Hildegarda wskazuje na babkę płesznik jako cenniejszy wybór od siemienia. 

Czy babka płesznik oczyszcza jelita?

Tak, dzięki zawartości błonnika i innych substancji, babka płesznik może skutecznie oczyszczać jelita ze złogów, co przekłada się na poprawę kondycji całego organizmu. Pęcznieje i działa niczym naturalna szczoteczka, która usuwa szkodliwe pozostałości.

Czy babkę płesznik można pić codziennie?

Babka płesznik może być stosowana codziennie podczas kuracji. Zaleca się, by takie kuracje trwały kilka tygodni, minimum cztery. Należy pamiętać o podstawowych zasadach spożywania babki płesznik, a więc m.in. o zalaniu nasion wodą i odczekaniu z ich spożyciem ok. 2 godzin po przyjęciu leków.