Apteczka św. Hildegardy na pielgrzymkę. Jak naturalnie chronić zdrowie na szlaku?
Trudne poranki na szlaku, palące słońce, a na zmianę – nagła ulewa, przemoczone buty i rewolucje żołądkowe, które potrafią odebrać całą radość z drogi. Przełom lipca i sierpnia to czas, kiedy tysiące osób ruszają w pielgrzymkę na Jasną Górę. Niestety, stres wyjazdowy, posiłki w trasie i kapryśna pogoda to gotowy przepis na osłabienie organizmu. Bo pielgrzymka może być dużym obciążeniem dla naszych stóp, skóry, kręgosłupa czy serca.
A teraz wyobraź sobie, że idziesz z lekkim brzuchem, pełna energii od rana, a gdy złapie Cię deszcz – Twoja odporność reaguje natychmiast. Bez noszenia ze sobą kilogramów aptecznych syropów i syntetyków.
Sekret tkwi w medycynie klasztornej św. Hildegardy z Bingen. Zamiast obciążać organizm, postaw na mądrość natury, która od wieków wspiera ciało w ekstremalnym wysiłku. Wspieraj te elementy swojego organizmu, które będą narażone na konsekwencje większego wysiłku.
Zamiast obciążać wątrobę syntetykami, mięsnymi puszkami lub przypadkowymi przekąskami z sklepów spożywczych, spakuj do plecaka przekąski orkiszowe oraz przyprawy Świętej Hildegardy, które dodają energii, regulują trawienie i wspierają odporność, jednocześnie dodając smaku posiłkom na szlaku. Nie zapomnij o magnezie, potasie i elektrolitach oraz ciągłym nawadnianiu.
Niech nadchodząca pielgrzymka będzie dla Ciebie świętym czasem regeneracji serca i ciała.
Układ pokarmowy: Bertram, galgant i koper włoski
Zmiana wody, wysoka temperatura powietrza i gorsza higiena w trasie drastycznie zaburzają mikrobiom jelitowy. Według raportów Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego okres letni to szczyt sezonu zatruć pokarmowych w Polsce.
Pilogal plus (Koper włoski + Galgant)
Stosuj jako profilaktykę i ratunek przy niestrawności i bólach menstruacyjnych. To połączenie ziół o działaniu przeciwbakteryjnym i rozkurczowym. Szybko likwiduje bolesne skurcze jelit, mdłości i słabość wywołaną upałem. Galgant dodatkowo wspiera wydolność serca i układu krążenia, co jest ważne przy długotrwałym wysiłku, a zażywany z wodą w formie napoju osłabia objawy choroby lokomocyjnej.
Stosuj Pilogal profilaktycznie 1-3 tabletki 3 razy dziennie, popijając wodą.
Bertram
Bertram dodawaj szczyptę do każdego posiłku, szczególnie wraz z galgantem do porannego habermusu. Chroni przed zatruciami pokarmowymi i infekcjami. Zwiększa przyswajalność składników odżywczych i działa przeciwbakteryjnie stając się dla nas tarczą ochronną.
W początkach przeziębienia dla zahamowania rozwoju infekcji stosuje się tzw. szoty z bertramu (pół łyżeczki sproszkowanego korzenia bertramu, łyżeczka soku wyciśniętego z cytryny, ciepła woda do objętości 50 ml, opcjonalnie odrobina dobrego miodu). Na początku infekcji, gdy „coś nas rozbiera” zaleca się co godzinę lub co półtorej godziny. Następnie kontynuuje się spożywanie co 2 godziny do 5 razy w ciągu dnia.
Zimne poranki, wychłodzenie po ulewie: Mieszanka z pelargonią
Letnie burze potrafią przemoczyć do suchej nitki w kilka minut. Marsz w wilgotnych ubraniach to drastyczny spadek odporności i ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych.
Pilogrip w zminiaturyzowanej formie (25g)
Pierwsza pomoc przy przewianiu, przemoczeniu i drapaniu w gardle, a także dobre wsparcie przy nasileniu alergii wziewnej (katar, obrzmienie gardła i nosa, kaszel). Zawiera sól kamienną, ziele bodziszka cuchnącego, korzeń bertramu i gałkę muszkatołową. Małe kieszonkowe opakowanie, z którego możesz skorzystać bez zdejmowania plecaka czy szukania butelki z wodą, by popić tabletkę.
Przy silniejszym przeziębieniu można też zastosować taki szot ziołowy z mieszanką z Pelargonii:
½ łyżeczka pelargonii
½ bertramu
¼ łyżeczka galgantu
do tego połykamy 1 gram witaminy C z róży lub aceroli
co godzinę co najmniej 3 razy
Śniadanie, które buduje krew: Prastary orkisz
Drożdżówki z przydrożnych sklepów dają szybki skok glukozy, a po godzinie – potężny zjazd energetyczny i drżenie mięśni. Wykorzystaj swoją pielgrzymkę, aby oczyścić ciało i duszę - będziesz więcej spalać z organizmu, więc postaraj się zasilać go tylko tym, co dobrze regeneruje. Pakując do plecaka orkiszowe produkty takie jak kuskus, płatki czy makaron nitki masz pewność, że plecak wciąż będzie lekki, a twój organizm lepiej odżywiony.
- Płatki orkiszowe są idealne do porannego posiłku. Można jeść na surowo lub zalać gorącą wodą. Na szlaku sprawdzi się też musli zawierające rodzynki, maliny, jabłko i nasiona słonecznika.
- Kuskus orkiszowy to ekspresowa droga do pożywnego pysznego posiłku! Wystarczy zalać suchy kuskus gorącą wodą, przykryć i odczekać kilka minut, aż ziarna wchłoną wodę i zwiększą swoją objętość.
- Makaron nitki: Idealne do szybkiego przygotowania na postoju. Czysty orkisz (odmiany Oberkulmer Rotkorn) jest lekkostrawny, nie zalega w żołądku i błyskawicznie odbudowuje glikogen w zmęczonych mięśniach.
Regeneracja skóry: Krem fiołkowy lub z macierzanki
Kurz z drogi, pot i twarde szwy ubrań to przepis na bolesne odparzenia. Silnie operujące słońce wysusza naskórek oraz włosy, a wysoka temperatura często wywołuje podrażnienie na skórze w postaci wysypek, plam i rumieni.
- Krem fiołkowy: Naturalny stymulator regeneracji tkanki łącznej wspierający redukcję przebarwień.
Stosuj na obtarcia skóry, spierzchnięte usta, zaczopowaną i wysuszoną słońcem skórę. - Krem z macierzanki: Stosuj na podrażnioną i popękaną skórę, szczególnie w wypadku wysypek, świądu, atopowego zapalenia skóry. Działa antyseptycznie na podrażnienia wywołane kurzem, słońcem i alergenami.
Twój zdrowy plecak - czego możesz potrzebować?
- Pilogal plus na układ pokarmowy
- Biolex - połączenie bertramu, galgantu, imbiru i cynamonu cejlońskiego
- Pilogrip mini-tabletki na nagłe przeziębienie
- Płatki orkiszowe (Habermus) na stabilną energię
- Kuskus - szybki obiad lub kolacja
- Musli orkiszowe z owocami
- Krem fiołkowy na otarcia i wysuszoną skórę
- Krem z macierzanki przy wysypkach