Wielu z nas o tej porze roku zaczyna doskwierać jesienna chandra. Brak światła dziennego sprawia, że mamy gorsze samopoczucie, czujemy senność i rozleniwienie. Nie mamy ochoty zajmować obowiązkami, ani spędzać czas aktywnie lub wśród przyjaciół. Pojawia się znużenie, apatia i męczliwość. Dlatego warto uświadomić sobie, że w zimowych miesiącach jesteśmy narażeni na wahania nastroju i problem jesiennego przygnębienia może dotknąć także nas.
Dodajmy sobie energii i zaopiekujmy się sobą dbając o rytuały sprzyjające dobrostanowi:
- dawka ruchu na świeżym powietrzu, najlepiej w dzień
- "wystawianie się" na światło dzienne i promienie słoneczne, szczególnie o poranku
- zadbanie o naturalne suplementy diety wzmacniające układ nerwowy i dodające energii (koenzym Q10, magnez, witaminy z grupy B, kwasy omega-3)
- produkty spożywcze bogate w wyżej wymienione składniki
- zioła tonujące i łagodzące objawy melancholii św. Hildegardy
Dbaj o nastrój włączając do swojej diety naturalne suplementy i zioła św. Hildegardy:
KOENZYM Q10 - zobacz
Naturalne witaminy z grupy B (sproszkowane łuskane ziarna gryki) - zobacz
Magnez - zobacz
Kwasy Omega-3 (olej z alg morskich (Schizochytrium sp.), mieszanka tokoferoli, ekstrakt z rozmarynu) - zobacz
Nalewka z korzenia aronu - zobacz
Herbata balsamiczna z zielem złocienia i koprem włoskim - zobacz
Ciasteczka orkiszowe kojące napięcie i dodające energii z gałką muszkatołową, cynamonem i goździkami - zobacz
Mieszanka korzenna do wypieku ciasteczek - zobacz
Nalewka z fiołka - zobacz
Hyzop (przyprawa) - zobacz
Pieprz kubeba (przyprawa) - zobacz
Ruta - zobacz
Nalewka z babki płesznik - zobacz