Jesienne chłody i wilgoć bywają niezwykle trudnym czasem dla osób zmagających się z dyskomfortem w obrębie stawów. Kiedy jesienne samopoczucie wpływa na codzienne funkcjonowanie, łatwo o poczucie bezradności. Warto jednak pamiętać, że tradycja i mądrość dawnych wieków – na czele z naukami św. Hildegardy z Bingen – oferują nam ukojenie, które szanuje ludzkie ciało i wspiera je w ramach zbilansowanej diety.

Oto kluczowe kroki w stylu życia i odżywianiu, które mogą wspierać przejście przez ten okres z większą lekkością i spokojem. Warto je podjąć już we wrześniu, gdy jeszcze cieszymy się słonecznymi letnimi dniami, a na targu mamy dostęp do bogactwa warzyw i owoców.

Zmiana diety na hildegardiańską dla wsparcia równowagi soków

Podstawą powrotu do harmonii jest rezygnacja z produktów kwasotwórczych na rzecz diety zasadowej, lekkostrawnej i rozgrzewającej.

•    Orkisz jako baza: Czysty orkisz starych odmian (np. Oberkulmer Rotkorn) uzupełnia dietę w składniki odżywcze i nie obciąża organizmu. Bogactwo jego form (ziarno, kasze, makarony, grysik, a nawet ryż) pozwalają tworzyć różnorodne lekkie posiłki.

•    Gotowane warzywa: Jesienią warto unikać surowizny. Ciepłe zupy, kompoty, orkiszowe kasze z warzywami korzennymi i ziołami wspierającymi termikę ciała (galgant, cynamon cejloński) ogrzewają nas od środka i stanowią element wspierający metabolizm i odporność.

Wsparcie trawienia i oczyszczenie jelit z pomocą musu gruszkowego z wszewłogą 

Św. Hildegarda uważała, że prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego to ważny element dobrego samopoczucia całego organizmu. Sprawny układ trawienny pozwala przyswajać składniki odżywcze, oczyszczać organizm z produktów przemiany materii oraz utrzymywać odporność opartą o harmonię mikroflory jelitowej.

Tradycyjne zastosowanie musu z gruszek gotowanych z dodatkiem proszku z korzenia wszewłogi górskiej, galgantu, cząbru i lukrecji działa regulująco na układ pokarmowy, wspierając naturalne procesy metaboliczne organizmu. Czterotygodniowa kuracja musem gruszkowym z wszewłogą górską to też domowy sposób Świętej Hildegardy na uregulowanie wypróżnień.

„Są to najlepsze powidła, cenniejsze niż złoto i pożyteczniejsze niż najczystsze złoto, bowiem usuwają migrenę, zmniejszają duszności (…) oraz eliminują (...) wszystkie złe soki, które są w człowieku, w ten sposób go oczyszczając (…)”.(„Physica” Dzieło św. Hildegardy z Bingen).

Taka 2-4 tygodniowa kuracja powtarzana cyklicznie pozwala skutecznie "wymiatać"  ze swojego środka to, czego na pewno nie chcielibyśmy w sobie nosić: zalegające resztki pokarmu, śluzy, grzyby jelitowe, przetrwałe bakterie chorobotwórcze i pasożyty.

Piloreum z selerem: Tradycyjne wsparcie przy dyskomforcie stawowym 

W okresach nasilonych dolegliwości niezwykle pomocne okazuje się wsparcie ziołowe oparte na dawnych recepturach.

Człowiek, którego dręczy artretyzm, (…) jego członki drżą, a w niektórych miejscach napinają się, powinien utłuc na proszek seler, a także jedną trzecią nasion ruty i gałkę muszkatołową, goździki i skalnicę. Proszek ten niech je zarówno na czczo, jak i po posiłku, a artretyzm go opuści, bowiem jest to doskonały środek przeciwko tej chorobie. Ponadto jeśli ktoś, kogo nie dręczy artretyzm, będzie często spożywał ten proszek, uniknie tej dolegliwości i nie poniesie przez nią żadnej szkody”. („Physica” Dzieło św. Hildegardy z Bingen).

Współczesna forma tej receptury – Piloreum została przygotowana w tabletkach oraz formie sproszkowanej. Łączy nasiona selera, ziele ruty, gałkę muszkatołową, goździki oraz ziele skalnicy. Pomaga ono utrzymać prawidłową gospodarkę kwasowo-zasadową oraz wspiera samopoczucie w obszarze układu ruchu.

Pobudzanie mikrokrążenia: maść piołunowa i wkładki borsucze

W chłodnej porze roku nasze stawy docenią ciepło dla obolałych miejsc. Wcieranie naturalnej maści piołunowej Wermutcreme w napięte miejsca przynosi chwilowe ukojenie poprzez rozgrzanie tkanek i pobudzenie mikrokrążenia.

Składniki roślinne zawarte w piołunie od wieków cenione były za swoje właściwości rozgrzewające, przeciwbólowe, przeciwzapalne i sprzyjające rozluźnieniu napiętych mięśni. Święta Hildegarda pisała: „Jeśli ktoś cierpi na silny reumatyzm, to należy go nasmarować przy ogniu  w tym miejscu, które boli, a zostanie wyleczony.” („Physica” Dzieło św. Hildegardy z Bingen).

Przy słabym ukrwieniu i bólu w obrębie palców stóp warto sprawić sobie wkładki borsucze z włosiem. Futro z borsuka zapewnia mikromasaż, co poprawia ukrwienie skóry już po kilku minutach. Za pomocą tej prostej metody można poprawić ukrwienie swoich stóp, a tym samym zwiększyć komfort chodzenia podczas codziennych spacerów.

Pamiętaj, że każda zmiana w diecie czy włączenie nowych elementów do codziennej rutyny powinny być dostosowane do Twoich potrzeb i ograniczeń. Warto skonsultować swoje plany ze swoim lekarzem lub dietetykiem, aby dobrać właściwy czas, proporcje i rozwiązania najbezpieczniejsze dla Twojego organizmu. 

Artykuł ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej. Suplementy diety nie służą do leczenia ani diagnozowania chorób. Korzystaj z inspiracji Świętej Hildegardy odpowiedzialnie jako elementu swojego programu wspierającego dobrostan.